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現今上班族長時間久坐電腦前，經常會感腰酸背痛，也因缺乏運動肌力不好，因此經常會有人尋求護具的幫助，希望能舒緩症狀。但是物理治療師提醒上班族，若挑選到錯誤或是不好的護具，不會有任何幫助，反倒會令肌肉萎縮，得不償失。
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她上班坐7小時下背痛 想靠「束腰」撐背卻被說母湯～
記者嚴云岑／台北報導
一名上班族35歲黃小姐，每天平均坐在辦公室長達7小時，加上缺乏規律運動，時常出現腰酸背痛等症狀，進而尋求俗稱「束腰」的軟背架支撐，雖然症狀有所改善，但物理治療師表示，不太建議這麼做，因為臨床證據顯示，若無背痛史只是單純姿勢不良，穿軟背架不但沒有幫助，還會增加肌肉依賴性，長期下來恐造成肌肉萎縮。
台大醫院復健科物理治療師陸哲駒表示，下背護具主要分為「軟背架」與「硬背架」兩大類，前者主要用於急性下背痛，透過束縛提醒患者不要動到拉傷肌肉；硬背架主要用於手術後、脊椎骨折、脊椎滑脫等適應症，通常都是由醫師處方量身定做，在物理治療師指導下穿戴，避免受傷部位產生二次傷害。
陸哲駒表示，人體的腰背部位主要是由脊椎骨、韌帶、椎間盤以及肌肉等所組成，如果這些組成異常而壓迫到神經組織，就容易有下背痛的毛病，如果上班族腰痛持續2~3天，或伴隨腳麻、尿失禁等問題，就要盡快到醫院檢查，並在醫師或物理治療師的專業建議下，搭配合宜的下背護具使用。
陸哲駒也提醒穿戴者需留意「2不限制」：不要穿太緊、不要穿太久。
他解釋，下背護具穿戴僅容易阻礙血液循環，穿太久則會讓肌肉產生依賴，建議穿軟背架的民眾，每天使用時數以2小時為限；硬背架也要視恢復程度減少穿戴時間。上班族若常感到腰痠背痛，可每50分鐘在位置上做伸展運動，下班後多做球類、核心肌群、瑜伽等運動，也是降低背痛發生的良方。
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參考資料：
ETtoday健康雲 | ETtoday新聞 - 她上班坐7小時下背痛 想靠「束腰」撐背卻被說母湯～
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