圖片摘自：https://goo.gl/F4FNqX
關節退化是中、老年族群常見的病灶，其中又以膝關節退化最困擾。復健科醫師指出，膝關節是人體骨骼中的大關節，不僅承載負擔大，更會因關節痠軟、抬腳無力，嚴重影響腳踝活動安全。因此，利用輔具護具保護膝關節就格外重要。
護膝輔具提升大腿肌力 延緩關節退化
對於膝關節造成傷害，其中又以家庭主婦經常採跪或蹲的姿勢做家事，以及體重過重等因素較為常見，進而造成膝蓋軟骨壓迫與磨損。除了及早就醫介入治療，平常也要多做復健運動，利用輔具提升大腿肌力，才能延緩關節的持續退化。
此外，容易傷害膝關節，也和日常不懂得保養防護有關。例如當身體偶爾出現疼痛，卻沒有多加注意，更沒有做好防護措施，包括：正確配戴護膝輔具，於是造成膝關節疼痛加劇。或是因害怕膝關節疼痛，而逃避運動，反而造成退化加劇，嚴重影響日常行走。
配戴護具選髕骨開洞型 對髕骨壓迫小
除此之外，也可以透過配戴護具來達到膝關節的保護，避免傷害發生。吳順堯醫師強調，不同型式的護膝有不同功能。常見的套筒式護膝，一體成形，固定性及彈性佳，但對於退化性關節炎的患者來說，膝蓋前方的骨頭臏骨壓迫較大。
而前面有鏤空設計的髕骨開洞型，則能讓膝蓋露出來，對髕骨壓迫較小，由於左右兩邊都具有支撐片，能增加膝關節內外側的穩定性，不影響關節活動。髕骨開放設計，有效支撐膝蓋骨，並幫助維持正確姿勢。
挑選護具3大重點
提醒，護膝因長時間配戴，除了要符合穩定性、耐用性、實用性等基本條件外，「舒適性」也相當重要，因此材質與製程都不容馬虎。以下是挑選3大重點，提供大家參考：
1.穿戴設計：是否穩定性佳，且符合人體工學。
2.材質設計：是否輕薄、透氣。
3.產品設計：是否通過醫療機構，或各科的專業醫師臨床測試。
提醒，市售有許多的保護膝關節保健食品，但僅能當作保養。應該避免體重過胖、從事正確的肌力運動，且搭配正確的防護方式，才是根本保護膝關節的好方式，一旦出現關節炎症狀，應該就醫，尋求積極治療。
待確認膝蓋受傷原因 再選擇護膝款式
市售護膝依照款式約可分為三種，保護部位與功能也不太一樣。
一體成型護膝
為最傳統的護膝，完全包覆膝蓋，可固定並支撐整個膝關節。
若關節問題較輕微，且只需要從事一般日常活動的人，便可使用這種護膝。也可以為退化性關節炎患者保暖膝蓋。
有些款式則會在兩側加上金屬條或鬆緊帶加強固定度，當膝蓋內外側韌帶受傷時，便可以提供較大的支撐，避免膝關節產生過度移動或脫位。
開洞式護膝
它除了具有基本護套功能外，因魔鬼粘調整壓力設計，可承受膝蓋扭轉受力時的壓力，適用在膝蓋需變換方向的運動，並在髕骨（膝蓋前方突出的骨頭）的位置設計開口，能夠減少護膝對髕骨的壓力，並加強髕骨的固定，減少因移動而產生的摩擦。
這類護膝特別適合髕骨有問題的患者，例如髕骨軟化症、髕骨移位等。
束帶型護膝（又稱髕骨加壓帶）
呈束帶狀，固定在膝蓋骨下方處的肌腱上。能減少運動時肌腱被拉扯，使肌腱獲得適度休息，但對於膝關節其他部位則沒有保護效果。
這類護膝適合肌腱受傷的患者，例如俗稱「跳躍膝」的「髕骨肌腱炎」，多半發生在頻繁跑、跳的運動員，如籃球、田徑選手或過度騎腳踏車的人。
選擇護膝時，支撐力愈強、包覆面積愈多不代表就是最好的護膝，因為支撐力愈好，代表關節的受限度愈大，愈容易造成肌力減退。
購買前最好也能親自試穿、並穿著走動一下。護膝的尺寸與鬆緊只要穿起來覺得舒適就好，但還是要有膝蓋受到限制的感覺，以免失去護膝的意義。
人生各階段都可能罹患關節炎，輕則疼痛難當，重則影響行動能力。因此除了治療以外，保護患部的支撐護具是不可或缺的
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參考來源:
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=65615&page=1
https://www.top1health.com/Article/167/55896?page=2
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